PROGRAM

格闘技を始める前は動的ストレッチで、 全身の協調性を高めパフォーマンスアップに繋げます。

鏡の前でフォームを確かめながらパンチ＆キックをします。 慣れてきたら目の前に相手がいると思って動きます。

マンツーマン指導で、トレーナーが持つミットにパンチ＆キックを打ち込みます。

フォームに気を付けながらパンチ＆キックを 力いっぱい打ち込み、ストレス発散してください！！

運動後のストレッは静的ストレッチで、 心身のリラックス、疲労回復です。