COOL DOWN

運動後のストレッは静的ストレッチです。
心身のリラックス、疲労回復が目的です。
使った筋肉をじわーっと時間をかけて伸ばします。
十分なクールダウンを行うと怪我予防でき、
稼働した筋肉を緩めて可動域の柔軟性を高めることができます。