STRETCH & WARMING UP

格闘技を始める前のストレッチは動的ストレッチが有効です。
これら使う筋肉や関節を大きく動かし刺激を与えて
全身の協調性を高めパフォーマンスアップに繋げます。
筋肉を伸ばすだけでなく緊張も和らげるので、
余計な力を使わずに運動に取り組むことができ
筋肉が引き攣るなどの現象を軽減できます。